臭蟲（床蝨）是一種寄生性昆蟲，會叮咬人體吸血，讓人感到不適且可能導致皮膚過敏。這裡是幾種有效的防治方法：

1. 清潔和整理

洗滌高溫：定期用高溫洗滌床單、被褥、枕頭套等（溫度至少超過60℃），這可以有效殺死臭蟲。

烘乾高溫：使用烘乾機高溫烘乾衣物和床上用品，即便是不便於清洗的物品也可以考慮烘乾。

吸塵：定期吸塵，尤其是床墊縫隙、地毯、家具縫隙等臭蟲易藏身的地方，並立即將吸塵器袋丟棄，以防臭蟲復原。

2. 使用防臭蟲罩

床墊和枕頭：使用專門的防臭蟲罩，可以封閉臭蟲並防止其繁殖。這是長期防治的重要方法，特別是住在容易滋生臭蟲的環境。

3. 化學藥劑

殺蟲劑：市面上有專門針對臭蟲的殺蟲劑。使用時要特別注意安全說明，避免對人體造成傷害，並建議在通風良好的環境中使用。

硼酸粉或矽藻土：這些乾燥劑可以撒在臭蟲藏身處，有助於吸乾其水分，進而達到殺蟲的效果。

4. 尋求專業幫助

專業除蟲公司：若臭蟲數量過多或難以根治，可以考慮請專業除蟲公司來處理，專業人員擁有專業工具和藥劑，可以更徹底地清除臭蟲。

5. 預防

旅行回家檢查：旅行回家時，務必檢查行李是否有臭蟲附著，可以先將行李在高溫下烘乾，減少臭蟲帶入家中的風險。

避免二手家具：二手家具或床墊等可能帶有臭蟲，購買二手物品前要徹底檢查，確保沒有臭蟲蹤跡。

這些措施可幫助有效防治臭蟲，並讓居住環境更安全、舒適。如果問題持續，建議持續跟進清潔並考慮專業協助。